Un cardiolog avertizează: 'Această obișnuință zilnică îți dublează riscul de atac de cord'

Un cardiolog trage semnalul de alarmă asupra unei episoade moderne pe care majoritatea oamenilor o ignoră: statul pe loc. Dr. Sanjay Bhojraj, specialist în medicina cardiovasculară din California, a subliniat pe Instagram, pe 1 aprilie, o obișnuință zilnică care crește semnificativ riscul de evenimente cardiace care pun viața în pericol, potrivit hindustantimes.com.

👉 Riscurile statului prelungit pe scaun pentru sănătatea inimii

„Această obișnuință zilnică îți dublează riscul de atac de cord, iar majoritatea oamenilor nu se gândesc de două ori la asta”, a declarat Dr. Bhojraj într-un mesaj direct. Deși mulți oameni se concentrează pe dietă sau fumat, el argumentează că lipsa mișcării fizice este un factor principal în apariția bolilor de inimă în practica sa clinică. Dr. Bhojraj a spus: „După peste 20 de ani, am văzut totul... și obiceiul care apare întotdeauna: oamenii nu se mișcă suficient. Statul pe scaun timp îndelungat încetinește circulația, crește nivelul de zahăr din sânge și riscul de formare a cheagurilor. Așa crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral”.

Cardiologul a subliniat că soluția nu necesită neapărat un regim riguros de gimnastică, ci mai degrabă o schimbare fundamentală a modului în care abordăm rutina noastră zilnică. El a recomandat: „Ridicați-vă la fiecare 30–60 de minute. Mergeți. Faceți câteva genuflexiuni. Mișcați-vă corpul zilnic. E atât de simplu.”

👉 Datele OMS susțin legătura dintre sedentarism și riscurile cardiovasculare

Observațiile Dr. Bhojraj sunt susținute de datele Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). În fișa informativă din 2024, OMS a identificat inactivitatea fizică ca unul dintre principalii factori de risc pentru mortalitatea din cauze netransmisibile. OMS a raportat că adulții care nu îndeplinesc nivelurile recomandate de activitate fizică au un risc de deces cu 20 până la 30% mai mare comparativ cu cei care sunt suficient de activi. De asemenea, a adăugat că comportamentul sedentar contribuie direct la hipertensiune și obezitate, ambele fiind condiții "poartă" primare pentru insuficiența cardiovasculară.

În plus, un studiu citat de OMS în 2022 a evidențiat că stilurile de viață sedentare sunt responsabile pentru aproximativ 27 de miliarde de dolari în costuri anuale directe de sănătate la nivel mondial, deoarece inactivitatea fizică duce la o creștere a diabetului de tip 2 și a bolilor de inimă. Experții medicali explică faptul că statul prelungit pe scaun duce la "încetinirea metabolică". Când corpul rămâne nemișcat, enzimele care descompun grăsimile (lipidele) din sânge scad. Potrivit raporturilor de susținere a sănătății cardiovasculare, relația dintre statul pe scaun și sănătatea inimii este clară: mediul modern, proiectat pentru birouri și canapele, se află în contradicție cu biologia umană.