Ritmul cardiac de repaus ar putea dezvălui mai multe despre sănătatea ta decât crezi, spun medicii
Conform foxnews.com, cel mai recent vaccin COVID-19 (2024-2025) a fost asociat cu o reducere a evenimentelor cardiace grave în rândul veteranilor din SUA. O cercetare recentă a confirmat o mică reducere a evenimentelor cardiovasculare legate de COVID, datorită vaccinului. Observarea ritmului cardiac în repaus poate fi cheia pentru a măsura sănătatea generală a unei persoane.
👉 Definiția și factorii care influențează ritmul cardiac de repaus
Ritmul cardiac de repaus este definit de Mayo Clinic ca fiind numărul de bătăi ale inimii pe minut, în timp ce ești treaz, calm și nemișcat. Un ritm cardiac normal de repaus variază între 60 și 100 de bătăi pe minut pentru adulți. Un ritm cardiac mai scăzut înseamnă că inima nu trebuie să muncească atât de mult pentru a pompa sângele prin corp — un lucru tipic pentru cineva care este mai în formă.
👉 Importanța monitorizării ritmului cardiac și semnele de alarmă
Athleții foarte bine antrenați pot avea un ritm cardiac de repaus mai aproape de 40 de bătăi pe minut, conform Mayo Clinic. Ritmul cardiac de repaus poate varia din cauza unei varietăți de factori, inclusiv vârsta, nivelurile de activitate fizică, sănătatea somnului, fumatul, bolile cardiovasculare, colesterolul ridicat, diabetul, stresul, anxietatea, hormonii, tipul de corp și anumite medicamente. Un ritm cardiac de repaus normal variază între 60 și 100 de bătăi pe minut pentru adulți, conform experților medicali.
Totuși, un ritm cardiac de repaus care este adesea prea mare sau prea mic poate semnala o problemă de sănătate. Un ritm cardiac de repaus crescut, chiar dacă este ușor, este de obicei un semn că altceva ar putea să nu fie în regulă în organism, cum ar fi anemia, o infecție sau o problemă tiroidiană, conform Cleveland Clinic.
Dacă ritmul tău cardiac este în mod regulat peste 100 de bătăi pe minut, acesta este un semn că trebuie să discuți cu medicul tău cardiolog. Aceeași recomandare se aplică dacă nu ești un atlet calificat și ritmul tău cardiac este frecvent sub 60 de bătăi pe minut. Consultă medicul dacă apar și alte simptome, cum ar fi leșin, amețeli sau dificultăți de respirație.
Poți verifica propriul ritm cardiac monitorizând pulsul la încheietura mâinii sau la gât. Cel mai bun moment al zilei pentru a măsura ritmul cardiac de repaus este imediat după ce te trezești, spune Mayo Clinic. Plasează degetele arătător și mijlociu în interiorul încheieturii sub degetul mare, pentru a simți artera radială; sau pe o parte a gâtului, pentru a simți artera carotidă. Numără câte bătăi pe minut sunt.
Numără câte bătăi are pulsul tău în 15 secunde, apoi înmulțește acest număr cu patru pentru a calcula bătăile pe minut. Dispozitivele purtabile pot de asemenea să detecteze și să urmărească ritmul cardiac de repaus, deși acest lucru nu este întotdeauna precis. Dacă ritmul tău cardiac de repaus este mai mare decât normal, există câteva modalități de a lucra pentru a-l reduce.