În timpul unei sesiuni de terapie telehealth, Tracy, o consilieră profesionistă din Kansas City, a reușit să facă față amintirilor traumatizante folosind metoda EMDR (Desensibilizare și Procesare prin Mișcarea Oculară). După câteva sesiuni, amintirea sa de panică a început să se estompeze. Potrivit thecut.com, EMDR a câștigat popularitate în rândul specialiștilor, demonstrând eficiență în tratamentul tulburării de stres post-traumatic.
👉 Utilizarea metodei EMDR pentru gestionarea amintirilor și panicii
Tracy, care are în jur de 40 de ani, se confrunta cu amintiri legate de un fost partener, evenimente ce o urmăreau provocându-i atacuri de panică săptămânale. Pentru a le gestiona, terapeutul ei a folosit metoda EMDR, care implică o combinație de amintiri și stimulări bilaterale, precum tapping-ul pe umeri. După câteva sesiuni, amintirile dureroase au început să își piardă intensitatea, iar numărul atacurilor de panică a scăzut.
EMDR, care există de patru decenii, a fost recent recunoscut ca o opțiune de tratament principală. O analiză a platformei de sănătate online Zocdoc a arătat o creștere de 79% a programărilor pentru EMDR în 2025, comparativ cu anul anterior. Cultura populară a adoptat această metodă, Mikayla Matthews din serialul „The Secret Lives of Mormon Wives” consultând un terapeut EMDR pentru a face față abuzului sexual suferit în copilărie.
👉 Modul de funcționare și cercetările privind EMDR
În terapia EMDR, mișcările bilaterale ale ochilor sunt folosite pentru a diminua intensitatea emoțiilor legate de amintirile traumatizante. Cercetările au arătat că terapiile de acest tip pot avea rate de succes comparabile cu alte tehnici, precum terapia cognitiv-comportamentală, în reducerea simptomelor PTSD. Totuși, mulți terapeuți nu înțeleg pe deplin de ce funcționează metoda.
Originea EMDR este neobișnuită; Francine Shapiro, o studentă la psihologie, a descoperit metoda în timp ce se plimba gândindu-se la o problemă personală. Observând că mișcarea ochilor îi schimbă starea de spirit, ea a dezvoltat studii pentru a explora eficiența acesteia. Unii cercetători sugerează că EMDR ar putea imita somnul REM, esențial în procesarea memoriei, în timp ce alții subliniază modelul memoriei de lucru ca fiind esențial pentru înțelegerea eficienței sale.
Unele teorii sugerează că prin activarea memoriei de lucru și desfășurarea simultană a altor sarcini, intensitatea amintirilor traumatizante scade. Tracy, dar și alți terapeuți, au adaptat metoda EMDR pentru a se potrivi nevoilor clienților lor, demonstrând variabilitatea și personalizarea în aplicarea acestei tehnici.
Criticii metodei, cum ar fi Richard McNally de la Harvard, subliniază lipsa de fundament științific clar și compară terapiile ca fiind similare cu mesmerismul din secolul XIX. Angela Nauss, terapeuta din Colorado, a menționat că mulți terapeuți nu înțeleg efectele neuroștiințifice ale EMDR, ceea ce complică aplicarea sa corectă. De asemenea, unii terapeuți abordează EMDR ca parte a unui proces mai larg de tratament, îmbinându-l cu alte tehnici hibride.
În concluzie, deși EMDR a demonstrat efecte pozitive pentru multe persoane, rămâne de văzut cum se va dezvolta în continuare această metodă și cum va fi înțeleasă în contextul terapiilor psihologice. Importanța relației terapeutice și a alinierii obiectivelor între terapeut și client sunt, de asemenea, esențiale pentru eficiența oricărui tratament.
