Update 2 săptămâni în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
După sărbătorile de Crăciun, mulți oameni resimt disconfort digestiv și oboseală cauzate de excesele culinare. Medicii și nutriționiștii recomandă adoptarea unui regim alimentar mai ușor, hidratarea corespunzătoare și oferirea timpului necesar organismului pentru refacere în perioada rămasă până la Revelion, potrivit unui comunicat al specialiștilor.
Specialiștii susțin că mesele trebuie să fie echilibrate și bogate în fibre și antioxidanți pentru susținerea sistemului digestiv. Pentru micul-dejun se recomandă iaurt cu fructe, în special fructe de pădure, care asigură proteine, vitamine și energie necesară pentru zilele active.
La prânz, este indicată alegerea unor supe clare de legume sau pui, preparate ușor digerabile, iar seara se recomandă pește gătit la cuptor, abur sau grătar, însoțit de legume. Dacă legumele proaspete nu sunt disponibile, cele congelate pot menține aportul de nutrienți esențiali.
Medicul nutriționist Adina Popescu explică că disconfortul post-sărbători este adesea cauzat de combinarea mai multor feluri grele la aceeași masă. „Este mai sănătos să împărțim aceste alimente pe parcursul zilei, consumând porții mai mici, astfel încât sistemul digestiv să nu fie suprasolicitat”, precizează aceasta.
În plus, specialiștii recomandă o zi de post cu apă de aproximativ 24 de ore după perioadele de excese pentru a oferi organismului o pauză. Este însă esențială hidratarea corectă prin consumul de ceaiuri calde sau apă în cantități suficiente, iar revenirea la mesele obișnuite se face treptat și cu moderație.
Colegiul Medicilor din România atrage atenția asupra problematicii finanțării insuficiente care afectează medicina din prespital și întreg sistemul medical românesc. Prof.
În perioada sărbătorilor de iarnă, serviciile de asistență medicală și farmaceutică din județul Bihor vor fi asigurate continuu, potrivit unui program care acoperă zilele libere din decembrie 2025 și ianuarie 2026. Județul Bihor menține astfel permanent funcționarea unităților necesare populației în aceste perioade festive, arată informațiile oficiale.
Direcția de Asistență Socială Oradea, în colaborare cu Asociația Lumea lui Iannis, a inițiat un grup de sprijin destinat persoanelor diagnosticate cu afecțiuni oncologice sau celor care au trecut prin această experiență. Întâlnirile au loc lunar la Centrul Multifuncțional din Rogerius, oferind un cadru sigur și deschis pentru schimbul de experiențe și sprijin reciproc, iar participarea este gratuită, potrivit declarațiilor oficiale.
Direcția de Sănătate Publică Bihor informează că numărul îmbolnăvirilor prin infecții acute respiratorii se menține în parametrii așteptați pentru această perioadă sezonieră, dar înregistrându-se o creștere a cazurilor săptămânii 8-14 decembrie față de săptămâna anterioară. Raportul include date privind pacienții internați, cazurile de gripă confirmate și numărul persoanelor vaccinate antigripal în județ, conform unei comunicări oficiale.
